Lymfmassage

Vad är lymfmassage?

Lymfmassage är en mjuk och effektiv behandling som stödjer kroppens naturliga lymf- och vätskeflöde.

När lymfsystemet fungerar som det ska hjälper det kroppen att transportera bort slaggprodukter, minska svullnad och stärka immunförsvaret. Lymfsystemet är kroppens eget avlopps- och reningssystem.

Blockeringar i lymfsystemet kan uppstå vid stress, hormonella obalanser, skador eller operationer, stillasittande, vätskebrist med mera.

Jag arbetar med lugna, rytmiska och pumpande grepp längs lymfvägarna för att hjälpa kroppen att släppa taget och hitta sitt naturliga flöde igen.

Behandlingen passar dig som

• känner dig svullen, tung eller upplever stagnation i kroppen
• har vätskeansamlingar eller nedsatt flöde
• vill stötta återhämtning, cirkulation och energinivåer
  

Fördelar

• Minskar svullnad och ödem
• Lindrar känsla av tung eller trög kropp
• Stimulerar immunförsvaret
• Främjar avlägsnande av slaggprodukter
• Minskar spänningar och ger lätthetskänsla
• Stödjer hormonbalans och hudhälsa

Så här går det till -

Vad du kan förvänta dig av en behandling

I en rofylld och trygg miljö får du möjlighet att landa och varva ner. Vid ditt första besök börjar vi med ett kortare samtal på ungefär 15 minuter, där vi går igenom dina behov, relevanta frågor kring din hälsa samt en introduktion till hur lymfsystemet fungerar. Detta ger mig som terapeut en god grund för att kunna ge dig en så anpassad och effektiv behandling som möjligt.

Behandlingen tar 90 minuter, 120 minuter om du väljer till reflexologi. Första gången man provar reflexologi råder jag till att enbart ta den behandlingen utan massage.

Med mjuka och rytmiska tekniker hjälper jag kroppen att stödja lymfsystemets naturliga flöde, minska svullnad och skapa en känsla av lätthet och återhämtning. Det är en varsam och icke-djupgående behandling som fokuserar på att skapa balans och ett effektivt flöde i kroppen.

Egenvård mellan behandlingarna

Det är ofta de små, dagliga vanorna som gör störst skillnad över tid. Genom enkel egenvård kan du stödja lymfsystemets flöde och ditt välmående mellan behandlingarna.

Lymfsystemet påverkas kontinuerligt av livsstil och miljö, därför är regelbunden egenvård viktig. Enkla rutiner hemma – hellre lite och ofta – hjälper kroppen mot långsiktig balans och hälsa.

Egenvård kan till exempel bestå av:

• Rörelse och lätt träning

• Djupandning

• God vätskebalans

• Lätt egenmassage

• Pauser från långvarigt stillasittande

Hos mig får du med dig ett egenvårdsprogram.

Rekommenderad behandling

3–5 gånger med 1–2 veckors intervall, därefter underhåll var 4–5:e vecka.

Kontraindikationer

Kontraindikationer innebär tillstånd eller situationer där behandling inte bör utföras, eller där särskild försiktighet krävs.

Behandling rekommenderas inte vid:

• Aktiv infektion eller inflammation
• Feber, malignitet eller akut hjärt-/kärlsjukdom
• Obehandlad trombos
• Pågående cancerbehandling
• Allvarliga hjärt-, njur- eller leverproblem utan läkares godkännande
• Akut hudåkomma eller öppna sår

Vid osäkerhet, rådgör alltid med läkare eller kontakta mig.